Santé

Bain turc : focus sur le hammam et ses avantages

Avec le stress et les différentes préoccupations, il vaut mieux accorder du temps à la détente et à la relaxation dans votre quotidien. Dans cette optique, que diriez-vous d’une séance de bain turc ou de bain maure ? Découvrez sans plus attendre ce qu’est le hammam et ses avantages.

Le hammam, de quoi s’agit-il vraiment ?

Appelé aussi bain maure ou bain turc, le hammam est un lieu de relaxation et de soins pour vous accorder des moments de détente après une rude journée de travail ou d’études. Il s’agirait d’une version évoluée des thermes romains. Il comprend de nombreuses salles chauffées à des températures variées, sachant que la chaleur est générée par la vapeur d’eau. Sa décoration est typiquement orientale. C’est la raison pour laquelle les sols et les murs sont souvent carrelés de carrelage de terre cuite.

Souvent confondu avec le sauna, ce sont pourtant deux pratiques totalement différentes. Le sauna est un bain de vapeur sèche qui va de 70 à 100 °C, avec 3 à 20 % de taux d’humidité. Le hammam, quant à lui, est un bain de vapeur humide allant de 20 à 50 °C avec 100 % de taux d’humidité. Les bienfaits du hammam pour la peau, la détente et la santé en général figurent parmi les raisons pour lesquelles beaucoup l’ont adopté.

Comment se déroule une session de hammam ?

Tout commence par une douche. Celle-ci est obligatoire avant de profiter du hammam. Aussi, à votre arrivée, dirigez-vous vers le vestiaire pour vous déshabiller. Mais avant d’y aller, il est on ne peut plus recommandé de vous renseigner auprès du personnel de l’établissement sur le matériel à votre disposition. Généralement, l’on vous fournira un paréo ou un peignoir. À cela s’ajoute parfois un savon noir qui est un produit fabriqué à base d’olives noires pour vous laver sous la douche.

À titre de rappel, le hammam est constitué de plusieurs pièces à des températures différentes. La chaleur étant de plus en plus chaude au fur et à mesure que les pièces se succèdent. Compte tenu de cela, le déroulement du hammam n’a rien de compliqué. Une session consiste à alterner bain chaud et humide avec douche fraîche.

Quels sont les avantages d’aller au hammam ?

Aller au hammam rime souvent avec la détente du corps. On oublie souvent que ce bain à la vapeur présente aussi d’autres avantages très intéressants. En voici 2 des plus importants :

Les bienfaits du hammam pour la peau

Faire une séance de hammam, c’est l’assurance de repartir avec une belle peau éclatante. Chaque étape de soins contribue à la purification de la peau et à sa propreté. La chaleur du hammam permet aux pores de se dilater. Ce qui aide l’épiderme à libérer les toxines accumulées. Ces dernières seront éliminées par la sueur. Le froid de la douche, quant à lui, tonifie la peau. Grâce à sa propriété vasoconstrictrice, il favorise le resserrement des pores dilatés. Par ailleurs, il améliore la fermeté de la peau.

Un effet anti-stress et décontractant

La pratique du hammam est à préconiser pour rester en pleine forme et combattre le stress. Conjugué à la chaleur, le fort taux d’humidité a la capacité d’agir en profondeur sur les muscles. Ceux-ci se détendent complètement, ce qui permet aussi au corps de se relâcher. On ressent donc une véritable décontraction du corps. Et grâce à cela, il devient plus facile pour l’esprit de faire le vide et lâcher-prise totalement. Petit à petit, celui-ci balaie les soucis du quotidien et évacue le stress. Le cerveau est ouvert à la relaxation.

Le hammam, à quelle personne est-il recommandé ?

Contrairement à la chaleur sèche et intense comme celle du sauna, la chaleur humide est théoriquement plus supportable. Il va sans dire que le hammam convient à une grande majorité de personne. Vous pouvez l’utiliser si vous ne présentez pas de contre-indications.

En effet, le hammam est à ne surtout pas essayer en cas d’hypertension, de maladies cardio-vasculaires ou autres troubles cardiaques. Il ne faut pas non plus l’utiliser si vous avez une insuffisance respiratoire, ou bien une insuffisance rénale ou veineuse. Par ailleurs, le hammam est fortement déconseillé en cas d’épilepsie, d’asthme et de troubles de la circulation sanguine telle que la varice.

Où en profiter ?

Il existe moult possibilités de profiter du hammam et de ses avantages. Les hôtels de luxe avec spa sont par exemple une belle alternative. Vous pouvez aussi aller dans l’un des nombreux établissements spécialisés équipés d’un hammam.

Sinon, pourquoi pas chez vous ? Dans ce cas, si vous disposez de la place et du budget nécessaire, il vous est possible de disposer de votre propre hammam. Pour en installer un chez vous, il est important de faire appel à un spécialiste. Celui-ci saura l’élaborer sur mesure, à votre image et selon vos décorations préférées (mosaïque ou carrelage, etc.).

More from Santé

Comment accompagner le passage de la ménopause

La ménopause peut se passer sans soucis mais peut aussi apporter son lot de désagréments : bouffées de chaleur, humeur changeante, baisse de la libido, constipation, réveils nocturnes, prise de poids… Un passage dans la vie des femmes dont on peut … read more

Comment utiliser la coupe menstruelle ?

La coupe menstruelle est une alliée de taille pour les femmes pendant les règles étant donné le nombre d’avantages qu’elle procure. Toutefois, pour mieux tirer profit de ce nouveau genre de protection intime, il faut l’insérer correctement et ne pas … read more

Les vins rouges et leurs bienfaits pour la santé

La sagesse populaire a toujours attribué au vin rouge des vertus reconstituantes rarement contredites. Tous les vins contiennent des sels minéraux (calcium, silice, fer, magnésium…) en quantité variable selon les méthodes de vinification et les cépages. Il en déduit, outre … read more

Comment éviter d’avoir mal au dos ?

Le mal de dos est un problème commun. De nombreux français en souffrent et sont gênés dans leur quotidien. Pourtant, si vous n’avez aucun problème de santé le provoquant, de simples modifications de vos habitudes ou de votre matériel peut … read more

La lithothérapie, qu’est ce que c’est ?

La lithothérapie est considérée comme une médecine douce bien qu’elle ne soit pas reconnue comme telle. Les personnes qui croient en cette science affirment que les cristaux, perles et différentes pierres sont capables de soigner, ou au moins de nous … read more

Que devient l’épidémie Ebola ?

Après avoir secoué la planète entière et mise en alerte une bonne partie du continent africain, l’épidémie à virus Ebola semble être maîtrisée par les autorités sanitaires de la plupart des pays concernés. Grâce à un travail de sensibilisation et … read more

Découvrez les origines du massage thailandais

Découvrez les origines du massage thailandais. Le massage Thaïlandais et ancré dans la culture et les traditions thailandaises depuis des décennies, et c’est une Technique de relaxation. Nous vous présentons les accessoires de massage traditionnels et authentiques venus d’Asie du … read more

Le massage aux herbes les bienfaits sur votre coprs

 Découvrez les bienfaits sur votre coprs d’un massage au herbes avec tampon de massage. L’utilisation d’un tampon de massage aux herbes naturelles est une véritable tradition ancestrale en thailande c’est aussi une technique de relaxation dont l’engouement gagne tous les …